Måste ta djupa andetag hela tiden!

Det låter precis som att du har drabbats av panikångest. Hur gammal är du om jag får fråga?

Ber om ursäkt för ett jättesent svar. Tänkte på att när jag var runt 12-13 så hade jag precis sådana symptom, vilket visade sig vara panikångest (kontroll av att andning, hjärta "fungerar" osv) Det är en blandning av panikångest/tvångssyndrom. Jag är ca 15 år äldre än dig, men det som hjälpte mig då var förutom KBT aktiviteter som kräver hela din fokus, som tex ridning. Har du hjälp av psykolog eller liknande? En liten tröst är att man kan "växa ifrån" dessa tankar. Men du är så ung och ju tidigare du får hjälp desto bättre!