Utmattningssyndrom eller?

Jag hade en 'low' i helgen. Men nu har den släppt lite. Så nu har jag återigen bestämt mig för att inte äta medicin - i alla fall just nu. Fördelen med att vara mig är att de värsta dalarna i humör släpper rätt så snabbt. Men ja, trötthet och sömnproblem är här plus rastlöshet. Antar det är svag ångest som är rastlösheten.

Det kan väl inte vara oväsentligt att förstå varför man mår dåligt? Funderar hur din psykolog kan mena. Absolut är det ju här och nu som gäller. Jag brukar få bekräftelse i att det inte är konstigt att jag mår dåligt med tanke på vad jag varit med om. Av psykologen. När jag inser att jag inte mår bra av något så försöker jag ju förändra det för att må bättre. Det går typ hela terapin ut på att få mig att känna efter vad jag känner och mår bra och dåligt av och hur jag är som person i förhållande till andra människor. Men vi kan ju ha vad min psykolog skulle säga 'olika grundproblem' så din terapi kan ju vara annorlunda från min. Plus att alla psykologer ju jobbar olika. Går du i KBT? Jag går i psykodynamisk inriktad. Bara det är ju typ som natt och dag. Alltså KBT vs. PDT

Magkatarr också...? Usch! Jag har nog alltid lite problem med blodsocker. Måste äta regelbundet annars blir jag helt slut,arg och orkeslös.

Jag hade en bra period då jag sov hela nätterna. Fast blev inte alltid utvilad ändå. Är det inte bara så när man är utbränd? Nu började jag må sämre igen förra veckan, alltså mer deppig, så vaknar jag igen.. Men lyssnade lite på podd i morse så det är liksom inte total katastrof, mest irriterande att jag går åt fel håll. Vill bli bra nu.Idag sov jag lite på dagen för att kompensera. Så nu känner jag mig rätt så normal i skallen.

Men svänger fram och tillbaka nu med medicin...varje kvart ny åsikt. Vet inte om jag pallar detta mer att vara deppig och nere. Hur går dina funderingar?

Börjar med Sertralin/zoloft idag.. lite nervös då jag testat en rad olika mediciner redan. Måste få hjälp att varva ner så jag kan återhämta mig.

Jag dras nu med allergi symtom. Kliar och rinner i ögonen, kliande utslag, snuva som försvinner snabbt. Inte pollen tror jag dock, för det blir inte värre utomhus. Vad är det som händer med min kropp? Kommer mest på natten och lättar på dagen. 

Aldrig haft problem tidigare...

Mycket möjligt att det bara är ett icke relaterat problem så att säga.

Ja hua vad less jag är på alla dessa symtom som utmattningen dragit med sig. Jag har varit sjuk i 13 månader och börjar tappa tålamodet, stundom också hoppet. Är så rädd att förbli såhär handikappad. Det är så skrämmande att vara så illa däran redan vid 27 års ålder. Min utmattning svänger mycket med, den följer liksom inget tydligt förlopp. Den ändrar sig, ibland går vissa saker bättre och sedan blir det jobbigt och annat fungerar istället t.ex.

Kan du känna dig instängd? Idag är det sol och varmt ute, och jag vill bara gå ut och göra något i det fina vädret, men jag känner att kroppen vill vila. Då känner jag mig instängd, som jag sitter på sidan och kollar på livet.

Vila!! andas lugnt... promenera eller gör lite meditation eller yoga! Hjälper mot ångesten på sikt. hela kroppen blir ju helt spänd av stress, så försöka motverka det och känna efter hur det känns hjälper mig. Finns ju en massa grejer på Youtube att följa. Yin yoga plus medicinsk yoga är lugnt och skönt och nedvarvande. Jag kan inte göra vanlig yoga, det stressar upp mig.

Skriv dagbok över allt känslor och symptom. Läste just att det hjälper till att få en att må bättre. Vilket jag förstår då det är skönt att dela all frustration. Plus att det ger mening att följa sitt mående, jag glömmer annars hur jag har det och vad jag gör. Dagarna bara flyter in i varandra.

Fundera över vad som får dig att må bra och fokusera på att göra de grejerna. Detta är jag själv inte så bra på...

Mia Skäringer rekommenderar att inte göra någon form av prestations inriktad aktivitet - hon slutar med allt när hon känner av symptom på utmattningssyndrom och stress. Jag brukar följa det rådet när jag mår riktigt dåligt för att vända och må lite bättre. Det hjälper mig. Typ bara slappa och laga mat. Mia har varit utmattad två gånger. Lyssna på hennes pod!

På dina symtom är jag rätt säker på att du dras med infektioner som satt sig på nervsystemet, en av dem är jag ganska säker på är borrelia. Tyvärr får de flesta utmattningsdiagnos eftersom kunskapen om dessa infektioner är liten.

Jag känner igen mig i symptomen.. jag har ME sen några år tillbaka. Vad tror folk att utmattning beror på egentligen? Har alla gått på det där om att det bara är yttte omständigheter och att man har mycket för sig??

Hoppas att det bara är något tillfälligt för dig, verkar vara många som kan komma över "utmattning" till viss del och depressioner.

Om du verkligen oroar dig över symptomen, kan du inte söka dig till en annan läkare? Så att du slipper oroa dig. Fast det är klart att risken är stor att inte bli tagen på allvar igen, för många läkare är liksom helt känslokalla och kan inte sätta sig in i andra personers situation och känslor. Såsom den doktorn du träffade, du mår ju psykiskt oerhört dåligt. Vad sjutton varför hålla på att tjata om tallriksmodellen och lågt blodtryck , visar bara på noll förståelse. Men sök upp en doktor som kan bekräfta att du inte behöver oroa dig och kan förklara vad som är normalt vid utmattningssyndrom.

Fast det har ingen doktor gjort för mig bara VC psykologen gjorde det. Men då blev jag irriterad eftersom jag tyckte hon talade om för mig vad jag redan upplever själv. Men min egna psykolog har ju sagt till mig att jag är utmattad så jag behöver inte oroa mig för att det är något annat. Jag fick för mig i början att jag hade bröst cancer och massa konstiga virus i halsen. Gjorde prov på virus, men var inget. har kommit på nu att knölarna i brösten uppstår när jag får stark ångest - det knyter sig bokstavligen i alla muskler. Så jag fick ju svar på att jag inte hade någon annan sjukdom. Bröstcancern släppte jag själv. Fast nu börjar jag oroa mig, fast jag orkar inte följa upp på det. Jag har ju så mycket oro redan i kroppen.

Men om du ringer och bokar tid och pratar med sjuksköterska så du ju förklara situationen, hur hemskt du har det och be dem boka dig hos en doktor som tar dig på allvar. När jag ringer till VC och gråter och är helt desperat brukar jag få hjälp - annars orkar de typ inte bry sig om en. Så jag ringer när jag mår som sämst till dem. Fast det kanske inte funkar så att man ringer innan där du bor? Har för mig du eventuellt redan berättat det. Sen har jag bytt VC en gång också. Förra stället var inte bra.

Jag upplever att hjärtat slår snabbare av ångest och stress! Utmattningssyndrom gör ju att lugnet inte infinner sig i kroppen. Kroppen rusar på i 180 och har liksom fastnat där. Jag känner det ibland när jag ska sova att hjärtat och kroppen bara rusar. Men ofta går det över om jag vilar och andas lugnt eller gör yoga framåtfällningar. Det aktiverar det lugnande nervsystemet. Det funkar verkligen. Men jag måste då sitta still flera minuter och andas lugnt samtidigt. Samt att nu är kroppen lugnare än vad den var för ett halvårsedan. Då var det oerhört mycket mer ångest hela tiden.

Jag har också svårt vissa dagar att yoga och vila. Just nu känner jag mig ledsen, ensam och uppgiven och tycker det mesta är jobbigt. Det hjälpte mig lite att gå på en promenad, då kommer jag lite bort från allt hemma. Jag brukar också ligga och lyssna på poddar och försöka andas lugnt. Ibland lyssnar jag på musik och gråter bara.

Tror jag måste börja träna eller röra på mig mer igen för jag känner att jag varit riktigt nedstämd nu i tre veckor och det liksom inte riktigt släpper. Morgonpromenad imorgon med kort jogging kanske... Jag har medvetet slutat träna för att prioritera vila först i alla lägen, men får nog ändra detta nu.

Du verkar vara en snäll och empatisk person! Du svarar och skriver så himla insiktsfullt till alla. Du är en av få som frågar mig något tillbaka här på forumet. De flesta pratar mest om sig själva. Jag har inte tålamod med alla andra när jag mår dåligt själv.

Jag känner mig ensam och skriver av mig lite. Därför blir det så långt. Har liksom ingen att dela detta med förutom psykolog. Alla runt omkring mig är lite som den doktorn du träffade. Rätt så känslomässigt avstängda. Så de kan inte lyssna på mig eller förstå vad jag ens säger. De bara pratar vidare om sitt. Vad de ska göra osv.

Nej, det beror naturligtvis på en inre sårbarhet också! Detta plus en massa (sjukt mycket) yttre krav gjorde att jag kollapsade. Men någon som hade varit bättre på att sätta gränser och inte varit så prestationsinriktad som jag är hade nog inte blivit utmattad i samma situation. Å andra sidan finns det nog många som skulle kollapsat långt innan vad jag gjorde. Jag kämpade och kämpade. Segnackad är man ju innan allt faller.

Ja, många läker ut depression och utmattning. Det är skönt det i alla fall. Jag tänker göra det! Men tungt e de. Miljarder små steg framåt och sedan bakåt igen.

Vad är ME? Ursäkta okunskap.

Sådär slutar mina läkarbesök också! Jag vet hur hemskt det känns. Aldrig varit så sjuk och det är hemskt att bli utelämnad av vården. Det beror på okunskap helt klart! Frågan är hur man ska förklara så de tar en på allvar och inte stämplar en direkt?

Har du kollat Hb och järndepåer nyligen? Trötthet och yrsel hade jag också när jag hade järnbristanemi!

Hej, jag har exakt samma symptom som du beskriver och är under utredning av psykiatrin. Blev väldigt nyfiken att veta om du har fått någon diagnos ännu och om du fick reda på om det var psykiskt eller något annat?