Boostdag

Det är redan lever, fisk, skaldjur, kyckling och mjölkprodukter i. När det gäller vitmainer och mineraler (som var vitsen) så tillför nöt-, fläsk eller viltkött ingenting, men visst hade jag kunnat valt de köttprodukter som Apoteket hade på sin lista.

Specificera gärna "annat bra".

Proteinet är det inget fel på, tvärt om. Enligt uträkning innehåller den här dagen 110 gram protein (Mitt personliga protein-mål är 100 gram, alltså rent protein, inte "kött", och det är ganska högt) och de 5 största källorna av protein för dagen är musslorna (12%), tonfisken (8.9%), frukostens ägg (8.1%), jordnötterna (7.5%) och kycklingen (7.4%).

Av de 12 intressanta proteinerna är 5 helt täkta och resterande är över 50% på endast dessa 5 livsmedel.

See. I do do my homework =)