Dämpa hunger! Hjälp.

Det där är vad jag åt igår, bara exempel :) idag har jag ätit samma frukost, mellis och kvällsfika. Men kycklingsallad till lunch och fiskgratäng till middag.

Hade broccoli till köttfärsen igår men det glömde jag skriva :) äter grönkål till nästan varje portion med mat.

Åt 775 kalorier igår. Det är inte mycket men jag går ju ändå inte ner i vikt... ?

Tar åt mig av de bra tipsen och försvarar mig lite i resten;

- jag går hos en dietist redan, för matdagbok och äter enligt en lista jag fått av henne. Detta är inte min dagliga meny utan bara ett exempel.

- äter inte detta varje dag, ibland går det en vecka utan knäckemacka och ibland äter jag en cheeseburgare från mcdonalds.

Ska prova att öka på portionerna lite men är livrädd att gå upp i vikt så därför försöker jag att äta så lite jag kan .

Jag väger 55 kg o är 1.65 lång.

Till dietisten går jag enbart pga min diabetes, hon har aldrig kommenterat något om kaloriintaget och som sagt (!) Äter jag inte en halv burk fiskbullar varje dag utan menyn varierar. Hon har även sagt att knäckebrödet är bra kolhydratkälla eftersom jag oftast äter broccoli eller grönkål till lax eller kyckling.

Jag litar på henne :)