Jag är deprimerad på morgonen och jag vet inte vad jag ska göra

Jag antar att du har testat att gå i säng tidigare och att gå upp tidigare ( förstår om det tar emot men om du mår dåligt tre timmar efter att du gått upp får du fler bra timmar på jobbet).

Kan det bero på lågt blodsocker? Testa att ändra frukost. Någon slags ljusbrist? Provat att träna på morgonen för att få igång kroppen (rekommenderas! Det tar emot men sedan känner man sig supersund hela dagen).

Om du inte har gjort det så ta läkarkontakt- det kan ju vara fysiologiskt.

Hur menar du med depp känslor. Typ tom, tung, ingen lust, ser inte anledningen? Du kan ju faktiskt ha en mildare variant av depp. Är man riktigt sjuk så är det just på morgonen och småtimmarna det är som värst.

Ring vårdcentralen och prata med de. Se till att de tar blodprover och gör en ordentlig undersökning.

Vad händer om du börjar jobba kl 9 tex? Funkar det? Var går isf gränsen liksom?

Är det såhär året runt?

Jag är själv nedstämd och omotiverad på morgonen. Det är en kamp för mig med. Älskar att sova och då särskilt på morgonen. Det är jättetungt att komma upp och iväg. Överväger ofta att sjukanmäla mig. Gör det ibland. Känns inte bra. Kommer det vara så hela livet undrar jag...

Hur dags går du och lägger dig? Din tråd är postad kl 23:54, vid midnatt. Då är det klart att du inte hinner sova tillräckligt. Om du ska gå upp kl. 6 behöver du gå och lägga dig mellan kl 22 och 23, om du har samma sömnbehov som de flesta.

Ja precis. Jag har känt mig tom förut så jag känner väl igen känslan och det är så jag känner på morgonen. Imorse gick det bättre då jag har köpt nytt smink som jag skulle använda på morgonen. Jag jobbar ibland dag i två dagar och sen kväll och det tycker jag om för då behöver jag inte få upp tidigt så "mycket" men om jag jobbar dag 5-6 dagar i rad, då är det rutigt tungt.

Mitt jobb funkar som så att aningen börjar man kl 7, 15 eller 17. Då är det 15-22 och 17-22. Nu när sambon har semester så skulle det funka bra om jag nästan bara jobbade kväll men när han jobbar så är det inge kul för då ses vi ju knappt. Ja det är framförallt jobbigt när folk lätt tror att man bara är lat och har noll arbetsmoral..

Du ska inte behöva ha det så. Om du vet med dig att du sover rätt då kan det vara värt att kolla upp blodprover så allt står rätt till. Varför känns det enklare att jobba kväll? Är det för att du får sova mer? Kan ligga och dra dig? Se ett visst tv program på morgonen eller gå att träna innan? Vill du kan du ju alltid försöka få in det där roliga på morgonen i vanliga fall också. Men det är inte hemskt roligt att gå och lägga sig kl 20 och gå upp kl 4.

Jag har försökt lägga mig 22 och 23 men märker då att när jag vaknar så är jag nästan för trött och kommer knappt upp. När jag lägger mig vid 00 och får 6 timmars sömn så går det bra! Det handlar nog inte om att jag är trött för ibland när vaknar så är jag inte trött utan snarare pigg, även på helger om jag vaknar vid 7 av mig själv. Men det känns så tråkigt och fult på morgonen av nån anledning. Jag vill sova tills jag vaknar. Drömmen är ju att ha ett liv utan väckarklockor men det kommer ju aldrig ske..

Ja, jag älskar ju att ligga och dra mig. Ibland 1-2 timmar. Tränar gör jag inte, tycker det är fruktansvärt tråkigt. Egentligen tycker jag inte så värst mycket om att jobba kväll då man hela dagen går och väntar på att få jobba, det är ju klart skönare att ha det gjort. Men morgnarna är fruktansvärda och det är svårt att förklara varför nästan.

Det bästa tipset jag har är att just kontanta läkaren.

Sök hjälp på vårdcentralen.

Hej. Gammal tråd men jag skickar ändå. Kolla denna länk www.google.com/amp/s/pernillasviktresa.wordpress.com/2012/02/08/en-potatis-innan-laggdags-kan-paverka-humoret/amp/

Jag har själv provat. Kokt kall potatis hjälper både över natten men jag tar också en direkt på morgonen. Kall potatis har lågt GI så det är bra även om man står på lågkomhydrat-diet och blir extra nere av det.

Tillägg till mitt förra inlägg: Det finns en bok som heter Potatis istället för prozac www.bokus.com/bok/9789137114958/potatis-inte-prozac/