IBS?

Hej,

Jag har själv IBS och känner igen mycket av det du skriver. I mitt fall så hjälpte det att motionera mer då jag är överviktig (det tar emot när magen är orolig men besvären blev lindrigare som följd!). I mitt fall var halsbrännan värst, och tycker att Losec (Omneprazol) hjälper bäst. Andra märken fungerar också men Losec har fungerar absolut bäst då halsbrännan försvinner helt, åtminstone för mig. 

Det som i särklass har hjälpt mig mest är dock att tänka på vad jag äter. Det jag rekommenderar är att du testar att följa FODMAP-systemet. Det beskriver vad man OFTAST kan och inte kan äta när man lider av IBS. Vad man är känslig mot varierar från person till person, men till en början kan det vara bra att följa systemet strikt och ifall det hjälper testa vad som fungerar och vad som inte fungerar för just dig. 

I mitt fall är min mage extra känslig mot gluten, laktos och lök. Därför har jag lagt om min kost helt för att undvika dessa på daglig basis. Följer jag detta nog så kan jag "slarva" och äta typ en muffins med gluten ibland utan större problem, men ifall jag slarvar för mycket (typ äter en hamburgare med lök och gluten) så kommer problemen tillbaka ganska fort igen...

Eftersom IBS finns i olika grader och vissa saker inte fungerar för alla så kan jag inte lova att mina knep fungerar för dig, men det kanske är värt att testa? Ifall du märker att dina symptom inte är märkbart mycket bättre inom 2 veckar av regelbunden motion och FODMAP-diet så är det nog bäst att gå till vårdcentralen... 

Information om FODMAP hittar du här: magkliniken.se/fodmap-lista-kosten-som-loser-magbesvar-och-ibs/

Lycka till!