Hård i magen

När jag har haft liknade problem har lösningen varit:

Linfrö och andra fröer. Gärna på morgonen tillsammans med t ex havregrynsgröt
Minska på sockret (aldrig ljust bröd mm)
Dricka mycket vatten (2-3 liter/dag) Börja dagen med ett stort glas vatten!
Gå på toa direkt vid behov

Nu har jag även märkt att min mage mår bra av kiwi =)

Lycka till!