Olika metoder fungerar bra för vissa, men inte för andra. Mitt tips är att du lägger upp en plan. En så strikt plan som möjligt, men som du ändå kan hålla. Själv har jag inget större problem men har testat en vecka att äta max 30 gram sockerarter per dygn. Det är väldigt lite, t.ex. om du äter 3st äpplen eller dricker 6 dl mjölk så har du redan maxat din dygnsdos. Efter bara den veckan så tyckte jag att saker smakade mer sött än tidigare och jag hade ett mindre sug. Jag åt inte mindre pga detta, utan valde mat som innehöll lite socker, jag gjorde det inte för att gå ner i vikt.
Det var rätt lätt att hålla "dieten" eftersom målet bara var en vecka. Jag ville dels läsa på lite mer om olika sockerarter och hur mycket av dem som finns i olika livsmedel, samt hade förhoppningen om att få ett lite mindre sockersug efteråt, vilket fungerade.
Sen när du väl har mer kunskap och kanske ett lite mindre sockersug kan du lägga upp en mindre strikt plan som du kan hålla lång tid, helst hela livet. Där du kan unna dig lite lagom ibland, utan att det går överstyr.
Testa gärna. Tror du inte att du kan hålla en vecka med ett strikt sockerintag så börja att testa med två dagar.
