Ångest....

Att du ventilerar dina självkritiska tankar brukar vara motsatsen till galenskap / psykos så oroa dig inte.

Det är lätt hänt att ta saker fel och tänka '"det är mig det är fel på" försök hitta anledningar till empati för henne alltså, logiska orsaker till hennes beteende och koppla bort att det på något sätt innebär något emot dig personligen. Du vet att hon mår soligt och har jobbig period med mensen räcker inte det för att hon kan bli off? Jag kan också bli off min partner med, det är alltid lite läskigt och sticker till i bröstet först men sen slappnar man av och ser logiken. Att börja snoka runt kommer bara föda din lilla djävul som säger "klart hon är otrogen titta på dig!!!" Och du börjar skapa signaler som inte finns. Så nej, hejda det och nöj dig med att det blev lite katastroftankar som kom och gick lika fort. Fokusera på något helt annat vad har du för intressen? Vad har gjort intryck på dig idag? Något som hänt som sagts något du läst eller sett? Hitta något annat att lägga energi på för ångest är just energi, som du inte för ut förrän du rör dig fysiskt eller lägger tankarna i något lugnande / intressant.