Tips för att ta sig upp på banan igen när man är LÅG?

Jag tillåter att känna mig låg så länge det ger mig något men begränsar det, för det är bara nödvändigt till en viss gräns sen förvärrar det bara situationen så det gäller att ha disciplin när det får räcka med ältande och låga tankar.

KBT triangeln är en bra påminnelse.

Tanke -> blir till din känsla -> som blir din handling - som blir en ny tanke -ny känsla - ny handling

Byt tanke/inställning efter du varit låg i kanske tjugo minuter.