Jag har så svårt att sova efter att jag tränat. Jag kör motorcross och oftast på förmiddagen. Natten efter är det hopplöst svårt att somna. Kanske är det för att jag inte åker så ofta.
Jag tar oftast ut mig ordentligt, och ja det blir mycket adrenalin och endorfin. Men att somna framåt 05 tiden på morgonen känns inte bra.
Jag har testat att äta sent, tidigt. Vila en stund på dagen, osv.
Nån som har samma erfarenhet.
Ingen med erfarenhet i detta ?
Min erfarenhet är att det blir svårt att sova om jag tränar för sent. Det tar tid för kroppen att varva ner. Och äta sent på det e ingen bra kombo. Tränar själv thaiboxning och blev sena pass på förra klubben å då blir det problem med sömnen för mig.
Tack för svar.
Även om jag tränar på förmiddagen är det problem att somna.
Misstänker en kombo av adrenalin, endorfin + kroppens chock.
Oftast tar jag ut mig helt, då tänker jag att kroppen går i återhämtningsmode?
Nån gång har Ipren och Alvedon hjälpt, känns däremot fel att använda det i sömnsyfte.
Mer regelbunden träning skulle troligen vara bättre för bl.a. sömnen.
Absolut försök att få till några tränings pass i veckan. Jag kan även rekommendera magnesium efter du ätit middag. Äter det själv dagligen och jag vet inte hur dina rutiner e i övrigt men det e viktigt för sömnen mvh Daniel