kan inte gå ner i vikt
2000 kcal är för mycket för att gå ner i vikt vid din vikt.. träning är jättebra gör hälsan och ger viss ökning av kaloriförbrukningen men det viktigaste för just viktnedgång är att minska sitt intag. Jag gick ner 20 kg med viktklubb.se för ca 10 år sedan och då skulle jag (178 cm då 78 kg) äta 1300kcal/dag för att gå ner 1kg/vecka. Jag skulle rekommendera viktklubb eller liknande, finns gratis appar ex. Lifesum. Där lägger man in ålder, kön, längd, vikt och aktivitetsnivå och utifrån detta samt hur snabbt man vill gå ner i vikt (rekommenderas 0,5-1kg/v) räknar de ut hur många kcal du skall äta per dygn. Sedan kan du registrera allt du äter för att hålla koll på ditt intag, och även lägga in olika typer av träning och se hur mycket extra du då kan äta. Lycka till!