Bästa tipsen för att lära sig att inte grubbla och älta?

Hej!

Jag vill gärna läsa era bästa tips för att lära sig att inte fastna i negativa tankemönster, och att inte grubbla och älta.

Hur gör ni som inte tar åt er att dumma kommentarer och händelser osv? Hur gör ni för att ta livet med en klackspark, och låta all negativ energi rinna av er som vatten på en gås? Jag vill gärna lära mig att ändra mitt destruktiva tankemönster som bara tar min energi och får mig att må dåligt.

Tacksam för alla kloka tips och råd