Grov ångest

Det låter fruktansvärt som du har det och helt ohållbart. Har du sökt till psykiatrin?

Du behöver ju hjälp att bearbeta allt du varit med om med din mamma och din livsstil som du nu brutit med. Kanske mediciner och något som kan få dig att slappna av och kunna göra bra förändringar i ditt liv. Men först måste ångesten släppa.

En sak som jag skulle rekommendera till att börja med som är något av det mest lugnande och läkande som finns är meditation och mindfulness som avslappning. Finns hur mycket fantastiskt som helst på Youtube som är djupt lugnande.Sitt eller ligg och bara andas minst 20 min helst ett par ggr om dagen eller minst en gång och släpp alla tankar. På så sätt får hjärnan en paus och det kan komma friska nya tankar och klarhet som kan leda en i rätt riktning. Ångest är ofta spända muskler som under längre tid inte fått slappna av.

Om du inte redan gjort det så be om en remiss till psyk via din vårdcentral och ring en sjukgymnast som har med avslappning och ångestreducering att göra. Det finns t o m  behandlingar som EMDR inom landstinget som kan vara bra mot PTS

posttraumatiskstress.com/emdr/

Så här kan du ju inte ha det. Hjälp finns att få men tyvärr måste man ligga i och ta reda på det mesta själv. Lycka till.