Periodisk fasta
När jag körde 16:8 så hoppade jag över frukosten. Klockan 12 käkade jag upp min matlåda som jag hade med mig till jobbet. Vanlig mat i NORMAL potionsstorlek! Viktigt att inte överäta! Sen åt jag inget mer förrän jag kom hem. Då blev det middag mellan 18-20. Också vanlig mat i normal portionsstorlek. Blev jag hungrig någonstans mellan lunch och middag så drack jag en kopp svart kaffe och åt en banan. Drack också massa vatten för att fylla ut magsäcken. Jag gick ner 12kg på 6 månader.
Klart du kan käka pizza om du vill, men själv tycker jag att man ändå ska försöka äta lite nyttigare och inte trycka i sig godsaker om vitsen är att gå ner i vikt.