Tip mot mensvärk i skolan?

Har endel problem med mensvärk under de första dagarna av min mens. När jag är hemma kör jag med värmekudde och värktabletter försöker även röra på mig så mycket som möjligt. Tar inte bort mensvärken helt men fungerar relativt bra.

Det största problemet ligger i när jag är i skolan. Unde föreläsningarna kan jag inte koncentrera mig, utan sitter mest och vrider mig lite diskret på min stol. Jag väntar på att lektionen eller föreläsningen ska ta slut så att jag kan få sträcka lite på mig.

Känner inte heller att det skulle vara bättre att stanna hemma och missa en massa lektioner så det är inte ett alternativ eftersom mitt kontrollbehov inte skulle må bättre av att stanna hemma.

Därför Undrar jag om det är någon som vet hur man ska minska sin mensvärk när man är i skolan på fler sätt än att bara använda värktabletter?!