omöjlig trötthet

Vad är du sjukskriven för TS?

Du måste ju ha fått en diagnos om du har blivit sjukskriven...

Har de tagit blodprover och kollat upp ämnesomsättningen, d v s om sköldkörteln fuckat ur. I så fall får du medicin som gör att du mår bra om du blir rätt medicinerad, detta kan ta över ett år att lyckas med. Andra brister av järn, vitaminer och mineraler kan också göra sitt. Så om de tagit prover så börja med att gå in på 1177 och titta på provsvaren att allt ligger inom referensintervallen. Sedan finns inte de optimala värdena med där tyvärr, så man kan må dåligt ändå.

Sedan kan det tydligen bero på om man har andningsuppehåll på nätterna har jag läst mig till.

Jag hade noterad d-vitaminbrist som gravid som de aldrig åtgärdade i min journal. Sedan har jag opererat bort halva sköldkörteln p g a cancer och har sedan dess blivit tvungen att äta Levaxin livet ut. Efter operationen rasade mina värden och allt strulade typ. Läkarna är nöjda med provsvaren efter medicinering, men jag mår inte bra. Lediga dagar sover jag middag uppåt 2-3 timmar för att orka kvällen. Visst kan en del bero på småbarnsliv och ett stressat jobb, men nu har jag varit ledig i 2 veckor och blir inte piggare. Efter deltagande i facebookgrupper tror jag det beror på att mina värden inte är optimala, så jag måste börja strida med vc om höjd dosering eller får göra det på egen hand som alla andra vårdlösa. 

Hej igen!

Det är viktigt att veta för då förstår vi andra mer.

Förmodligen har du också utmattning, det låter som så på beskrivningen. Eller så är du grymt omotiverad till det mesta i och med depressionen.

Jag tappade konditionen fullständigt när jag var sjuk. De första månaderna gick jag nämligen inte ut alls. Bara för att hämna posten ungefär. Min man skötte precis allt.

Det är inte bra att du tappar konditionen men du behöver inte ha någon jättepanik över det. Den går alltid att bygga upp. Dock kan tappad kondition få dig att må sämre så försök att ta den där halvtimmespromenaden.

Du undrar om det finns tips för hur du ska få mer energi. Tyvärr finns det nog inte det. Du måste acceptera att det tar mycket lång tid att återfå den. Det är en del i att bli frisk. Att vila, vila, vila, vila och vänta.

De enda tipsen jag kan ge dig är de gamla vanliga som du redan lär ha fått: ta en halvtimmes promenad varje dag. Orkar du inte det så sätt dig en halvtimme i trädgården eller balkongen så du i alla fall får dagsljus. Gå upp samma tid varje dag oavsett hur lite du har sovit. Och ät på samma tider. Orkar du inte laga mat så vig en dag åt matlådor som du stoppar i frysen och bara behöver tina. Gryta med ris eller lasagne kanske. Sov inte på dagarna, hur trött du än är eller hur mycket sömnbrist du än har.

Försök att inte sitta och stirra. Kanske orkar du koncentrera dig på att se en dokumentär (en upplyftande), lösa lite korsord, läsa en bok. Du måste fortfarande få stimulans.

Det är jätteviktigt att du inte isolerar dig från andra hur jobbigt det än är att umgås. Har du någon vän som bara kan komma och hänga hos dig utan att du måste städa, styra med fika med mera så är det bra. Någon som du bara kan sitta och glo med, småprata med. Ring runt lite till vänner och prata lite i telefonen. Även om det inte är roligt.

Om du isolerar dig förlorar du inte bara kontakter med människor som du kommer vilja umgås med när du är frisk igen. Du kommer också att bli sämre i din depression.

Finns det något som får dig att skratta så ta tillvara på det. När jag var som mest nere så började jag lyssna på gamla HASSAN-filer på youtube. Det fick mig att skratta. Skratt gör att du mår bättre.

Även falskskratt sätter igång endorfinproduktionen som får dig at må bättre. Ta någon minut då och då och sätt dig och gapskratta även om det inte låter äkta. Det kan lyfta upp en något ur en sänka.

Försök skratta- det är den bästa medicinen!

Bor du en

Kram

PS! Jag ska ge dig ett konkret tips som jag fick av min samtalskontakt. Har jag inte lagt ut det senare idag så påminn mig- mitt minne är inte det bästa. Det är ett bra tips men jag hinner inte ge dig det nu...