Gå ner i vikt utan att ändra kost?

Generellt sätt så är kosten den absolut lättaste vägen till viktnedgång, men det är klart att det är möjligt. Det beror ju på mängden mat du äter och hur mycket du rör dig nu kontra tänkt börja röra på dig. Och vilken typ av träning. Kondition kontra styrka. Det man ska tänka på är att träning inte förbränner så mycket som många tror.
Det troligaste är dock att du inte kommer gå ner särskilt mycket, men däremot så kommer kroppen må mycket bättre av träningen (speciellt om du inte rör dig särskilt mycket nu).

Fast äter man mindre har man ändrat kosten, vilket inte var vad ts ville..

Svårt att veta. För kost är kost och träning är träning. Kost innefattar vad man äter och hur mycket. Hur mycket man lägger på tallriken går inte in under "kan jag gå ner i vikt utan att ändra kosten utan bara genom att träna?" Mängden mat är inte samma sak som träning.

Då är mitt svar att det inte bara är möjligt utan det enda sättet att gå ner i vikt. Dvs reglera hur mycket du äter. Äter du mindre går du ner i vikt. Det spelar ingen roll vad du äter. (det handlar om hur kroppen mår, vitaminer, mineraler osv)

Men, om du är nojig över om du får äta baner eller inte så rekommenderar jag dig att gå och prata med någon som har koll och inte lyssna på random folk här.

Mvh/ Kostrådgivare