Få bukt med övervikt

Aktiviteter hemma: dansmatta, Wii, nerf-pistoler, inte nudda golvet, hinderbana

Aktiviteter ute med bebis: barnvagnspromenad samtidigt som barnen cyklar eller åker inlines. Köp cykelsits till minstingen och cykla med barnen. Gå i skogen (bebis i bärstol på ryggen). Landhockey på gården. Har ni trädgård så är ju studsmatta givet!

Ska det köpas lördagsgodis: promenera till en butik som ligger långt bort

I skolan: prata med skolsköterskan (utan barnet) och fråga hur skolan kan stödja vid matsituationer.

Fritidsaktiviteter: självklart kan man ha som ?regel? att man måste ha en fysisk aktivitet per vecka. Barnet får själv välja och sedan måste man gå hela terminen. Gillar man det inte efter ett tag när man lärt dig lite och blivit duktigare så avslutar man terminen och provar något nytt nästa termin. Att få in rutinen att man har en regelbunden fysisk aktivitet redan vid unga år är en god vana för hela livet! Vissa gånger får man kanske övertala dem seriöst för att få dem dit, men de flesta brukar tycka att det är kul när de väl är där. Att välja en aktivitet tillsammans med kompisar brukar vara motiverande.

Prata hälsa, inte vikt!