Axel och nackvärk

Hej!

Jag har de senaste åren haft stela och lite framåtkulade axlar, samt till och från haft ont i både axlar och nacke vilket i sin tur kan ge mig huvudvärk som ibland är så illa att jag mår illa och spyr. Den huvudvärken går dock alltid över efter att ha sovit. Det behöver inte heller vara en lång sovstund utan att det kan till och med räcka med 30minuter. Något som motverkar den huvudvärken är att dricka en kopp kaffe eller annat med koffein så min tanke är att det kanske vidgar blodkärl eller något, tror inte det är koffeinberoende då jag inte brukar konsumera allt för mycket mer än en kopp om dagen. Om jag inte får i mig koffein så brukar det väldigt ofta innebära att jag får huvudvärk.

Jag har inte känt något direkt behov av att lösa det här då jag ändå lever ett normalt liv men har insett att livet kanske blir ännu bättre utan några problem så min fråga är vad bör jag göra för att lösa det här, är det naprapat som gäller eller har ni några andra tips?