Crosstrainer är en jättebra maskin som sätter både armar och ben i rörelse. Sedan är den väl inte bättre eller sämre än något annat (löpning, cykel, etc) för att gå ner i vikt.
Viktnergång är väldigt beroende av kosten - jag skulle uppskatta ca 80% relaterar till kost och 20% till motion. Så träna för att få en sund och frisk kropp, och ät rätt för att hålla vikten på lagom nivå.
Kom på några svar på dina frågor: fördelar med crosstrainer är att det snabbt blir jobbigt och att man inte behöver hålla på lika länge som när man promenerar. Man kan också kombinera med tv-tittande och barnpassning om man har maskinen hemma. Maskinen är skonsam mot knän och leder ifall man jämför med löpning. Nackdel är att man är inomhus, vilket inte alltid är så skönt. Dessutom jäkligt långtråkigt ifall du frågar mig 
Du kan få samma kalorieffekt på en crosstrainer, men det är något svårare att köra intervall till maxpuls (vilket är bra för konditionshöjning, men inte nödvändigt för kaloriförbränning). Löpning är inte nödvändigt om man inte tycker det är kul, eller om det gör ont i knän och leder. För mig finns en mycket viktig käpphäst: gör träning som känns nog rolig för att den ska bli av!!!! Variation är ofta bra och boka gärna med en kompis = socialt umgänge + att det är svårare att strunta i det. Och glöm inte att en ökad muskelmassa av styrketräning höger grundnivån av kaloriförbrukning. Därför är styrketräning en ypperlig form av träning.
- Löpning (stadsorientering är något många kommuner har på sommaren)
- Cykling (gärna grusvägar i skogen)
- Promenader (ljudbok och poddar gör rundan till en njutning)
- Gå/springa uppför trappor eller backe (fungerar i höghus, slalombackar, etc)
- Crosstrainer
- Roddmaskin
- Motionscykel
- Dans
- Simning (men kräver bra teknik för att bli jobbigt för flåset)
- Bollsporter (fotboll, tennis, eller vad man gillar)
- Styrketräning
- Pass på gym (step, crossfit, etc)
Och glöm inte att det tar tid att skapa en vana. Börja på en nivå som känns lagom. Det är lätt att gå ut för hårt när man är taggad i början, och sedan tröttna när inspirationen sjunker. Skapa därför din vana att träna regelbundet innan du petar i en högre växel. Tre långa promenader i veckan kan efter ett tag varieras med löpning, crosstrainer eller annat, när vanan satt sig. Lycka till med ditt tränande!