Crosstrainer. Har ni gått ner i vikt?

Kommer inte funka att gå ner i vikt enbart genom cardio som crosstrainer är.

Sen är ju frågan vilken typ av viktnedgång du vill ha, vill du tappa fett eller muskler? För det senare krävs styrketräning samtidigt som du äter kontrollerad lågkalorikost. Med kaloriunderskott så är det mest hälsosamma för att inte tappa muskler att ligga ca 500 kcal underskott om dagen. Äter du lågkalori och inte tränar kommer du tappa muskler.

Viktnedgång tar tid, förändring tar tid. Räkna med minst ett år, beroende på hur mycket du behöver tappa.  

Du behöver inte springa en meter. Jag tränar nu för att tappa vikt och bygga muskler. Kör dels en powerwalk i veckan 60 min, sen tränar jag styrka 3 gånger i veckan och värmer då upp på löpband 10,15 eller 20 min, fast jag går, har bandet på max-lutning. Får upp pulsen i samma nivå som när jag kör ett spinningpass. Så löpning är inte måste alls.

Sen då beror det ju på vad du är ute efter med din viktnegång. Se inlägget ovan där jag skrev om precis det här. 

Om jag ska rekommendera PT så titta på Mammafitness som drivs av Olga Rönnberg. Då får du både kostrådgivning och träningsupplägg utifrån dina förutsättningar. Allt är på nätet så du är inte bunden av tider, din PT är bara ett mail borta. Och mycket billigare än en PT på ett gym.

Skippa dina pulver och ät sund näringsriktig mat istället. Långsiktigt mår du bättre av det och du får en hälsosam viktnedgång som håller.