Överviktig 7 åring, vad gör jag?

Se till att alltid ha matlådor med bra mat ifall ni inte hinner laga mat en dag.

Börja alltid med grönsaker innan maten. Man kan göra morotsstavar, gurka, tomater eller vad han nu äter som han får börja med och därmed blir han lite mindre hungrig och äter mindre mat

Köp bara hem bröd han får äta men det är helt ok att begränsa antalet skivor. Jag har också ett mack-monster men jag hävdar att 2 skivor räcker, sen kan hon komplettera med fil om hon är mer hungrig (då ids hon i princip aldrig så hon är inte hungrig, det är bara en önskan om okynnesätande)

Vänj honom vid att man inte tuggar konstant. Håll mat/mellis-tider.