Behöver gå ner i vikt

Tänk på att när du ammar så gör du av med ca 500 kalorier på att bara producera bröstmjölk. Håll kvar vid det ett tag längre (begränsa vällingen tex - många länder klarar sig utmärkt utan den) så kan det göra stor skillnad för dina extra kilon.

Jag hade inte gett mig in på någon hårdare bantningsdiet under amningen. Din kropp har just gått igenom en påfrestande graviditet och behöver fortfarande föda en baby. Däremot så kan du försöka införa goda vanor och mer av nyttigt/mindre av onyttigt. 

Alla mina barn gallskrek i vagnen men tyckte om bärsele och sjal. Tänk på det som promenader med extra vikter. Och har ni några mamma-baby fitnessklasser i din närhet? Jag gick på salsa och pilates med mina bebisar. Salsan var jättekul och pilatesen effektiv, men mer för mammor som hade bebisar som tyckte att det var ok att ligga på filt och titta på (alltså inte mina). Sedan gjorde jag korta HIIT träningar hemma när pappan var hemma på morgonen eller kvällen.