9 månader sover dåligt

Det finns saker som kan förbättra situationen. Prio är att barnet måste lära sig somna på egen hand. Det stående tipset är att se till att lägga barnet i egen säng (!) medan det är sömnigt men inte sovande. Trösta på plats men ta inte upp. Fortsätt tills det somnar. Det kan ta upp till två veckor att få detta att funka.

Jättebra att ni lyckats sluta med nattmaten! Börja med att vänja av med napp också, det är exakt rätt tid för det nu och dessutom blir det ett problem mindre.

Allt barnet vänjer sig vid för att somna är vad det kommer att kräva i fortsättningen. Alltså, om ni buffar för att det ska somna kommer ni att få fortsätta med det väldigt länge. Samma om det handlar om en viss nalle, om lampan är tänd eller släckt, om det är knäpptyst omkring eller om det alltid står en musikdosa på i hörnet. Allt detta är sådant som föräldrar gör för att skjuta sig själva i foten.

Om barnet vaknar och behöver föräldrarna ska man, förutom att trösta vid behov, vara helt tyst. Inte ett ord. Låt barnet söva om sig självt helt enkelt. Om det är så pass stort att det kan stå upp lägger man ner, om och om och om och om igen, tills det ligger ner. Man säger till första gången att det är dags att sova, därefter inte ett ord.

Så, hur ska det se ut när barnet ska sova för natten? Optimalt är ett mörkt lagom varmt rum. Det ska inte behöva vara knäpptyst utanför utan man ska kunna röra sig normalt som vuxen. Inga nallar i sängen, ingen napp, bara kudde och täcke. Barnet är sömnigt och läggs ner, föräldern avlägsnar sig ur rummet och barnet somnar på egen hand. Barnet kanske vaknar mitt i natten men eftersom alla omständigheter ser ut som det gjorde när det somnade känner det sig tryggt och kan somna om på egen hand.