Varför är jag tjock?

Jag har en app på telefonen (samsung) som jag kollar med. Den inställning som är när man startar är 1610 kalorier om dagen om man går 6000 steg. 

Jag har inte brytt mig om att ändra, jag behöver gå ner i vikt. 

Jag är 178 cm lång och när jag vägde mig senast vilket var för kanske 6 månader sen så vägde jag 112 kg ungefär. 

Jag går inte alltid ens 6000 steg, men rätt ofta går jag 8000, ibland 14000. Men jag försöker ändå att äta bara 1610 kalorier och det är faktiskt inte jättesvårt. Jag äter något på morgonen, sen vid 9,40, lunch kring 11, mellis vid 14/15 och så middag vid 17. Ibland något på kvällen. 

Dock äter jag ytterst sällan bröd och när jag äter lunch gör jag det på assiett. 1/4 av den är pasta/potatis/ris, 1/4 är kött/fisk och resten är grönsaker. 

På tre v såg jag väldigt mycket resultat, eller snarare kände. Byxorna är på väg att åka av och jag har gått ner minst en stl. Vikt vet jag inte då jag inte har någon våg, men jag kollar inte vikt ändå eftersom det inte fungerade med BMI för mig i yngre år. (Inte jag som sa det, det var läkaren) 

Så du får äta mindre och röra dig mer, Eller äta lika och röra dig mycket mer.