Järnrik mat...

kikärter och sesamfrö är järnrikt. persilja också. man kan krydda ganska många maträtter med persilja och sesamfrö och ha kikärter till. c-vitamin hjälper till att ta upp järn så drick gärna ett glas apelsinjuice med leverpastejmackan, och undvik kaffe och mjölk på minst en halvtimme efter maten så ger du kroppen bäst förutsättningar.