Hur gjorde du för att rasa i vikt snabbt?

Promenad på 30 min till en timma varje dag utan undantag. Träning 2-3 ggr/vecka. Åt kolhydrater främst på morgonen, gröt eller liknande, sedan åt grönsaker ihop med protein. Dvs bara en stor mängd grönsaker av olika slag, kokta eller råa (ofta båda) och kött/fisk/vad man gillar och äter. Fördelen var att jag blev ganska mätt på detta då man faktiskt kan äta ganska mycket protein om man plockar bort kolhydrater. 

Sedan räknade jag kalorier, men efter ett tag så fick man rätt bra koll ändå.