Hur gjorde du för att rasa i vikt snabbt?

Mindre portioner! Ät enligt tallriksmodellen.

Rör på dig! Gör av med fler kalorier än du stoppar i dig. Skaffa stegräknare så du ser svart på vitt hur lite/mycket du faktiskt rör på dig.

Det finns alltid en dålig vana/dålig last! Var kritisk! Kanske är det självplockning av nötter varje fredag som blir för mycket av det goda? Kanske blir det för mycket vin på helgerna? Kanske det där du unnar dig då och då är mycket mer än du tror? Du kanske småäter hela tiden och inte tror att nyttiga saker kan påverka?