Hur gjorde du för att rasa i vikt snabbt?
Fjäril kär skrev 2020-04-23 18:12:29 följande:
Vad innebär att "äta bra"? Vad äter ni istället för kolhydrater? Ibland byter man ut saker som kan innehålla mer kalorier än det man avstår.
Enklast är att skippa vitt mjöl och vitt socker och bara utgå från oprocessade råvaror, då kan du i princip inte misslyckas.
Tänk dig en proteinkälla och en vitaminkälla, tex en bit lax med brocolli, en omelett med rivna morötter, en bit kyckling med kokt blomkål osv.
Och var inte rädd för fett, men se till att det är bra fett.