För att kunna få barn måste jag gå ner i vikt. Jag började gå ner men efter ca 10 kg tog det stopp och jag har pendlat på den vikten +-2 kg i månader.
Ge mig alla tips och råd ni kommer på. Jag har säkert redan prövat dem men ge mig dem ändå.
Ät mindre, absolut bästa metoden.
Ät mindre, ät rätt, rör på dig mycket
Ät bara vid köksbordet och bara den maten du planerat.
Rör på dig, se till att din partner stöttar dig.
Ät mindre, absolut bästa metoden.
Ät mindre, ät rätt, rör på dig mycket
Skriv upp ALLT du äter under en vecka så ser du hur mycket det är och kan dra ner där du ser att du överätit. Mindre in= kilon bort.
Ät bara vid köksbordet och bara den maten du planerat.
Rör på dig, se till att din partner stöttar dig.
Ät mindre, ok. Nu äter jag frukost, mellanmål, lunch, middag, kvällsmål. Jag skulle kunna ta bort mellanmålet.
Det där att röra på mig är jag dålig på eftersom jag sitter vid skrivbordet hela dagen. Det blir inte så mycket annat än prommenad till och från jobbet.
Skriv upp ALLT du äter under en vecka så ser du hur mycket det är och kan dra ner där du ser att du överätit. Mindre in= kilon bort.
Ät inte "mindre" utan nyttigare mat som inte är så kalorität. Försök äta 5-6 gånger om dagen för att säkerställa jämt blodsocker. Hoppa över småätande och kaloririka drycker. Det är mycket lättare att dricka kalorier än att äta dem.
Viktväktarna var det som funkade för mig. Gick ner ca 25 kg på ett år. Nu är jag gravid och har pausat viktväktarna, men planerar att ta upp det igen när barnet är fött.