5:2

Jag har provat 5:2 och det var inget för mig. Plågsamt att vara hungrig och jobbigt att räkna kalorier.

16:8 har jag dock kört kanske 2 år nu. Dock enbart arbetsdagar. Men det funkar bra! Magen mår bättre av vila. Jag tror personligen inte människosläktet är gjorda för att äta varannan till var tredje timma. Sen att det håller vikten och magen nere är inte dumma bieffekter det heller.

Det optimala för mig är fasta mellan 20:00 till 12:00 dagen efter. Lunch vid 12 och en lagad middag senare på kvällen nån fika emellan. Men det går ju anpassa hur man vill.