Ångest som inte går att hantera?
Anonymsnubbe34 skrev 2020-07-02 16:47:16 följande:
Uppskattar verkligen era svar, känns redan som ett lättnad det enda jag undrar är om man är ensam med denna tanken? För liksom aldrig haft det förut i hela mitt liv bara kom som en blixt från ingenstans, Så därför blev jag lite orolig men grejen är att allt startade efter panikattacken jag fick
Du är inte ensam och det är inget fysiskt fel på dig, jag lovar. Jag fick också min första och hittills enda panikångestattack för några veckor sedan och så som min ångest yttrar sig nu efteråt är en nästan konstant känsla av andnöd. Jag tror att kroppen hamnat i något slags beredskapsläge. För mig lättar det genom att gå ut och ta en promenad i naturen. Jag har även en manick att andas i som gör andningen djupare och lugnare. Den kallas relaxator. Jag har en nära vän som haft mycket ångest och han har haft god hjälp av avslappningsövningar och yoga. Fast då gäller det att verkligen vara disciplinerad och göra dessa övningar varje dag och koncentrera sig noga.
