Ångest som inte går att hantera?

All ångest går att hantera på rätt sätt.

Ångest är en naturlig reaktrion som vi har för att överleva. Det är en effekt av stark stress.
För när vi var apor så var det ångesten som såg till att vi kutade ifrån den sabeltandade tigern.

Det betyder att diverse olika andningsövningar är skit och inte fungerar. Ingen apa har någonsin undkommit tigern genom att sätta sig ner och andas.

Så knepet för att hantera ångest är att göra som aporna och använda musklerna. Helst de stora muskelgrupperna i ben och rumpa.

Det finns sjukgymnaster som är specialiserade på ångestproblematik, sök upp en sådan.

Kråkungen skrev 2020-07-03 21:56:27 följande:

Fast... nu är vi inte apor längre, och för det mesta är det inte en sabeltandad tiger som orsakar ångesten. Mycket möjligt att andningsövningar är skit som inte fungerar för dig, men det innebär inte att det inte fungerar för andra. Jag skulle kunna säga att det där med att ta is i handen är skit som inte fungerar (jag personligen blir inte hjälpt av det), men varför skulle jag döma ut nåt som jag vet hjälper massor av människor? Konstig sak att säga...

Med detta sagt håller jag absolut med om att fysisk aktivitet är ytterligare en grej som kan funka :)

Biologiskt är vi det jo.
Vi är apor med kläder på.

Trots allt har det bara gått ett litet ögonblink i evolutionen sedan vi gick på savannen och blev jagade.

Visst kan andningsövningar funka men varför nöja sig med något som är så mycket sämre när det finns bättre och effektivare metoder?

Du kan prata med vilken psykolog som helst och denne kommer att hålla med av en enda anledning: de har inga andra knep än andning eller benzo att ta till.

Ångest som inte går att hantera?

INNEHÅLL