Hej
Jag har ett stort problem och det är att jag har mycket fett på rumpan och låren men mina muskler har nästan försvunnit helt, så då lyder min fråga hur kan jag behålla fettet på rumpan och låren och ändå få ?normalmängd muskler/lite putigare rumpa? om man kan säga det så
Tips på övningar osv
Väldigt tacksam för svar
Mvh Hannah
Varför vill du behålla fettet på rumpan?
Det är en väldigt svår och krånglig sits att förklara
Vill ha tips på hur man bara kan få en bra mängd muskler utan att bränna fettet
Träna benböj, marklyft, utfallssteg etc. övingar för ben och rumpa helt enkelt.
Vill du inte gå ner i vikt får du helt enkelt öka ditt kaloriintag, men det är ju inte särskilt svårt att göra.
Det är två olika saker:
Muskler (på rumpan) för du av tung styrketräning tex knäböj, obs! glöm det där med tjejträning ska du få muskler gäller det att ta i max.
Fettet styrs av kosten och konditionsträning, utan att ligga på kaloriunderskott går man inte ner i vikt.