Major1990 skrev 2020-08-21 16:36:26 följande:
I början pratade vi endast om mina trauman hur jag ska hantera min ångest osv.
Tog ca 7 träffar innan vi började med behandlingen.
Lärt mig andningsövningar och fått skriva ner händelser jag undviker osv.
Hur går din behandling till?
Jo, vi hade den genomgången också till viss del, men mest andningsövningar och skriva den där listan med undvikanden, det tog två tillfällen då jag fick göra det mesta hemma själv.
Nu berättar jag händelsen i detalj och spelar in den, ibland flera gånger. Sedan lyssna på den varje dag hemma.
Vad jag kan känna är att det ibland är lite motsägelsefullt, för psykologen säger att jag ska säga allt jag kommer att tänka på när jag återberättar oavsett hur oväsentligt det verkar vara, samtidigt avbryter hon mig när jag gör det och säger att jag ska hålla mig till händelsen.
När jag har så många händelser så är det väldigt mycket som går in i varandra, så det kan vara svårt att avgöra vad jag "bör" berätta.
Du?