SÄG NEJ TILL MAXIMIVÄRDEN FÖR VITAMINER OCH MINERALER

Precis vartenda ämne är skadligt i tillräckligt höga doser. Nu vet jag inte vad taket baseras på men jag förutsätter att det är på vetenskaplig grund och inte på något hokuspokus som mycket sk hälsokost baseras på.

Om inte folk hade en massa konstiga idéer för sig som skadar deras hälsa så hade inte en sådan begränsning behövts, men med alla tokfransar som tror att de vet bättre än en nutritionist så gör den nog det.

https://www.lakemedelsvarlden.se/vitamintillskott-ger-inte-battre-halsa/

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/is-there-really-any-benefit-to-multivitamins

Historiken bakom antioxidanter:

https://www.bbc.com/future/article/20161208-why-vitamin-supplements-could-kill-you

Ta fler tabletter om du vill, jag ser inte problemet.

Om doseringen per tablett blir så låg att man måste äta en halv burk för att få en vettig dos av ett visst vitamin, så blir det ju jäkligt krångligt och dessutom mer kostsamt att tillverka och med en större miljöpåverkan. Livsmedelsverkets idéer om hur mycket vitamin man kan äta utan att det är skadligt går ju stick i stäv med mycket forskning. 

Livsmedelsverket menar t.ex. att en vuxen ska äta 75 milligram C-vitamin per dag. Om man istället vill följa den dubble nobelpristagaren Linus Paulins forskning så ska man äta 10 gram C-vitamin per dag om man väger 70 kg. 10 gram är 10 000 mg...  

Nu var det ju inte den forskningen han fick Nobelpris för, och det var nog nästan ingen som höll med honom ens då, för 50 år sedan... Att ersätta konventionell cancerbehandling med c-vitamin slog aldrig igenom, som tur var.
Just c-vitamin är inte farligt att överdosera, men andra vitaminer är det. Och om man tror att c-vitamin gör att man inte behöver andra behandlingar för allvarliga sjukdomar kan det bli farligt.

Ja, det är väl exakt så här som livsmedelsverket resonerar. Trots att de själva inser att C-vitamin inte ens går att överdosera och trots att det publicerats mängder kontrollerade experiment där man lyckats förebygga och bota olika typer av infektionssjukdomar med C-vitamin, så ska en gräns sättas på 75 mg då människor som Kodia sitter och fantiserar ihop saker om nekade cancerbehandlingar. 

Just du behövde nog läsa min länk 3 ovan då. Kontentan:

"But then came the vitamin C days. In his 1970 bestselling book, How To Live Longer and Feel Better, Pauling argued that such supplementation could cure the common cold. He consumed 18,000 milligrams (18 grams) of the stuff per day, 50 times the recommended daily allowance.

In the book?s second edition, he added flu to the list of easy fixes. When HIV spread in the US during the 1980s, he claimed that vitamin C could cure that, too.

In 1992, his ideas were featured on the cover of Time Magazine under the headline: ?The Real Power of Vitamins?. They were touted as treatments for cardiovascular diseases, cataracts, and even cancer. ?Even more provocative are glimmerings that vitamins can stave off the normal ravages of ageing,? the article claimed.

Sales in multivitamins and other dietary supplements boomed, as did Pauling?s fame.

But his academic reputation went the other way. Over the years, vitamin C, and many other dietary supplements, have found little backing from scientific study. In fact, with every spoonful of supplement he added to his orange juice, Pauling was more likely harming rather than helping his body. His ideas have not just proven to be wrong, but ultimately dangerous. "

Jag tycker det är självklart att man inte får lura någon med vilseledande marknadsföring. Konsumenten måste upplysas om vad som är RDI och inte förespeglas att det finns hälsovinster som inte baseras på vetenskaplig kunskap med att ta höga doser vitaminer.

Men jag har svårt att se vilken nytta ett utökat förbud skulle ha. Det är ju knappast så att det vimlar av vitaminskadade människor i Sverige. Några få vitaminer kan innebära reella hälsorisker att överdosera, t.ex. A-vitamin, men många är ju vattenlösliga och försvinner ut med urinen, så man undrar vilket problem som ska lösas med ett förbud.

Det här är dock en del i en större trend i samhället att receptbelägga eller på annat sätt begränsa inköp av mediciner och kosttillskott som tidigare kunnat köpas fritt, t.ex. Voltarén, Alvedon osv.

Jag säger istället ja till att begränsa halterna vitaminer och mineraler i kosttillskott. Det handlar, trots att du nämner detta som exempel, inte bara om vattenlösligt C-vitamin där du kissar ut överskottet. Det gäller även andra vitaminer, samt mineraler. Dessa kan mycket väl överdoseras, och på så vis skada kroppen. Koppar och zink, till exempel, som ingår i små mängder i vissa multivitaminpreparat. Det är allt annat än hälsosamt att få i sig för mycket koppar eller zink, även om små mängder är nyttiga för kroppen.

Hur många personer per år i Sverige har behövt söka vård för att de fått i sig för mycket Koppar respektive Zink genom kosttillskott?

Det kan jag inte svara på, det var ett teoretiskt resonemang om en möjlig risk.

Nyttan med kosttillskott som äts av random personer som anser sig ha brist på random vitamin eller mineral, är ytterst begränsad. Det finns det faktiskt forskning på.
De hälsopåståenden som kommer från diverse tillverkare av kosttillskott vilar sällan på vetenskaplig grund, och man använder listiga omskrivningar för att påståendena inte ska vara alltför konkreta.
Det är synnerligen rimligt att LIvsmedelsverket på regeringens uppdrag ger sig in och styr upp kosttillskott-träsket vad gäller vitamin- och mineralinnehåll, vad mig anbelangar får man gärna reglera ännu mer!

Fast det är ju relommenderat dagligt intag (RDI), dvs vilken dos som vi bör få i oss varje dag. Det de pratar om i din ts är maxdos, dvs vad man inte bör överskrida. Det är två helt olika saker och gränsvärdet för det högsta kommer troligtvis ligga högre.