Någon som tar dessa:
*Propavan
*Atarax
*Brintellix
Funkar dom? Jag tar propavan mot mina sömnproblem och Atarax för ångest och Brintellix för min depression. Tar Brintellix på kvällen och även Propavan. Tycker jag sover bättre men kan det vara så att man gör det med Brintellix?
De här frågorna ska du ställa till enprofessionell läkemedelskunnig, tex apotekare.
Sådana här frågor borde tas bort från familjeliv eftersom det ofta ger helt vansinniga och ibland farliga "råd".
Det är ju individuellt. Jag har provat de två förstnämnda och de funkar inte på mig. Dessutom fick jag fruktansvärda myrkrypningar av Propavan.
Någon som tar dessa:
*Propavan
*Atarax
*Brintellix
Funkar dom? Jag tar propavan mot mina sömnproblem och Atarax för ångest och Brintellix för min depression. Tar Brintellix på kvällen och även Propavan. Tycker jag sover bättre men kan det vara så att man gör det med Brintellix?
Propavan och Atarax har aldrig fungerat för mig. Det enda som skett är att jag varit som en riktig zombie dagen efter och orkat absolut ingenting. Jag har även använt Stesolid och Oxascand när min ångest varit som värst och gjort att jag inte kunnat sova men inte ens det har hjälpt mig särskilt bra.
Det som hjälpte allra bäst var att ändra mina rutiner till det nedanför, och inget av det ger några biverkningar. Dock kan det ta lite tid att komma in i nya rutiner.
Ska du bara göra en så välj den första då den har varit hjälpsam 100 av 100 gånger då jag inte kunnat somna oavsett anledning.
* Lär dig tekniken i denna video, den har hjälpt mig varje gång jag inte kan somna, oavsett hur pigg jag varit eller hur lite min kropp eller hjärna har velat stänga ner. Jag tycker om att lyssna på honom göra ljuden och somnar av det men det funkar även om man gör det själv. Vandrar dina tankar iväg så återgå till tekniken och försök koncentrera dig för då somnar du snabbare. Kan för övrigt säga att jag ALDRIG trodde att det skulle fungera men första gången somnade jag efter att ha lyssnat på videon 2 gånger (mindre än 8 min!).
* Få mycket ljus under dagen. Sitter du inne på jobb så försök i alla fall gå ut på lunchen.
* Rör på dig varje dag och träna i alla fall 2 gånger i veckan. Om du inte orkar träna så försök åtminstone att ta en promenad varje dag.
* Gå och lägg dig samma tid varje dag.
* Stäng ner mobil/dator/tv 30 minuter innan sänggående. Du kan använda telefonen till att lyssna på saker om det gör dig avslappnad, men titta inte på den och använd den inte. Dra oavsett ner ljusstyrkan helt och sätt på gult ljus, har du inte det på din telefon så ladda ner en app (t.ex. blue light filter, den är jättebra) som fixar det, den kan eventuellt även dra ner ljusstyrkan mer än din telefon kan.
* Hitta en avslappningsövning du gillar och gör den någon gång under kvällen.
* Ät inte senare än i alla fall 2 timmar före sänggående.
* Ha det svalt i rummet.
* Använd inte sängen till något mer än avslappningsövningar och att sova så att din hjärna kopplar sängen till vila.
Hoppas att något hjälper!
Jag tror inte personligen att Brintellix hjälper dig att specifikt sova bättre - även om den förhoppningsvis hjälper ditt allmänna mående - utan den effekten står nog Propavan och Atarax för.
Propavan och Atarax har aldrig fungerat för mig. Det enda som skett är att jag varit som en riktig zombie dagen efter och orkat absolut ingenting. Jag har även använt Stesolid och Oxascand när min ångest varit som värst och gjort att jag inte kunnat sova men inte ens det har hjälpt mig särskilt bra.
Det som hjälpte allra bäst var att ändra mina rutiner till det nedanför, och inget av det ger några biverkningar. Dock kan det ta lite tid att komma in i nya rutiner.
Ska du bara göra en så välj den första då den har varit hjälpsam 100 av 100 gånger då jag inte kunnat somna oavsett anledning.
* Lär dig tekniken i denna video, den har hjälpt mig varje gång jag inte kan somna, oavsett hur pigg jag varit eller hur lite min kropp eller hjärna har velat stänga ner. Jag tycker om att lyssna på honom göra ljuden och somnar av det men det funkar även om man gör det själv. Vandrar dina tankar iväg så återgå till tekniken och försök koncentrera dig för då somnar du snabbare. Kan för övrigt säga att jag ALDRIG trodde att det skulle fungera men första gången somnade jag efter att ha lyssnat på videon 2 gånger (mindre än 8 min!).
* Få mycket ljus under dagen. Sitter du inne på jobb så försök i alla fall gå ut på lunchen.
* Rör på dig varje dag och träna i alla fall 2 gånger i veckan. Om du inte orkar träna så försök åtminstone att ta en promenad varje dag.
* Gå och lägg dig samma tid varje dag.
* Stäng ner mobil/dator/tv 30 minuter innan sänggående. Du kan använda telefonen till att lyssna på saker om det gör dig avslappnad, men titta inte på den och använd den inte. Dra oavsett ner ljusstyrkan helt och sätt på gult ljus, har du inte det på din telefon så ladda ner en app (t.ex. blue light filter, den är jättebra) som fixar det, den kan eventuellt även dra ner ljusstyrkan mer än din telefon kan.
* Hitta en avslappningsövning du gillar och gör den någon gång under kvällen.
* Ät inte senare än i alla fall 2 timmar före sänggående.
* Ha det svalt i rummet.
* Använd inte sängen till något mer än avslappningsövningar och att sova så att din hjärna kopplar sängen till vila.
Hoppas att något hjälper!