För oss som behöver gå ner i vikt för att göra IVF

Jag är inte i samma situation riktigt. Känner att jag vill gå ner i vikt även om sjukvården inte säger att jag måste.

Håller med om att Lifesum-appen är toppen. Om en vill gå ner 0,5 kg i veckan kan en riktlinje vara att äta 500 kcal mindre än vad en egentligen ska äta baserat på längd och vikt. Att äta mer än 1000 kcal mindre än vad en behöver (mer än enstaka dagar) har jag förstått är farligt.

För en del funkar lchf, för andra inte. Det viktigaste är att minimera sockerintaget (och gärna snabba kolhydrater). Själv försöker jag äta någon slags medelhavsdiet med mycket grönsaker, en till två frukter per dag, mycket fisk, skaldjur och kyckling, lite mjölkprodukter (äter yoghurt och smör) och bra fett (olivolja ffa). Därtill har jag uteslutit gluten, sojaprodukter, koffein och dricker minimalt med alkohol.