Magen kontrollerar mitt liv...

Hej TS,

Om det är så att man utrett ev. allergier och sjukdomar så låter det tyvärr som att ditt problem är psykiskt. En sk. "Stressmage", hjärnan/tankarna kan påverka kroppen fysiskt mer än man tror.

Har du testat meditation/mindfulness? Det fungerade jättebra för mig.

Jag började med att ladda ner en app med övningar, la mig i sängen med lugn omgivning, slappnade av och verkligen lyssnade på övningarna. Detta behöver man göra några gånger för att lära sig att ta in övningarna och slappna av. Det fiffiga är att när man lärt sig några övningar så kan man tillämpa det vart man än är när man hamna i tillståndet och får panik. Ex. Börja fokusera på andningen genom att räkna o.s.v. Då bryter man ångesten och de jobbiga tankarna.

Testa iaf!