Hur får jag normalt blodtryck?

Hälsosam kost och motion kommer man långt med. Och att hålla koll på temperamentet.

Hur är ditt blodtryck just nu? Är det på tok för högt ska du så klart överväga medicinering och samtidigt jobba på att få ner trycket genom koständringar och fysisk aktivitet. Är du överviktig går trycket i regel ner redan vid  10% viktnedgång. Så väger du t ex 87 kg nu kan en nedgång på 8 kg resultera i ett hälsosammare tryck.

Motion och viktnedgång. Också fick jag en läkare som tyckte att jag kunde mäta blodtrycket hemma istället för på vårdcentralen eftersom jag är en sådan som tydligen stressar upp mig när någon annan mäter det ;) Så det gjorde väldigt mycket också. Från 150/100 till 130/90 genom att börja mäta hemma, och sen ner till 115/78 med 15 kilos viktminskning och motion. 

Man brukar säga att varje kg man går ner minskar trycket med lika mycket. Så att gå ner i vikt är bra, lägg sen till träning, minska på salt, alkohol så brukar man komma långt.