Sjuåring som vaknar FÖR tidigt

Alla har inte behov av 10 timmars sömn. Hon har faktiskt sovit färdigt när hon vaknar. 8 timmar är fullgod sömn.

Börja med att justera läggtider. Hon måste få gå och lägga sig när hon faktiskt är trött och inte stirra dig blind på ett visst klockslag.

Sen till att hon ÄR trött på kvällen genom att kanske aktivera henne efter skolan som tröttar ut både hjärna och kropp. (skärmar gör det inte) Ut och lek, rasa i skogen, åk pulka, gör något kreativt hemma. Se sen till att hon får varva ner innan sängdags och verkligen känna att hon är trött. Bada/duscha, läs för henne, dämpa ljud och belysning i rummet, gör det mysigt, småprata lite. Absolut inga skärmar! Kanske lyssna lite lågt på radio eller på ljudbok.