Hejsan! Har en fråga om någon är kunnig eller har en teori.
Min dotter har vaknat varje timma i ett år, så jag har väldig sömnbrist.
Dom säger att man inte kan sova ikapp sömn, nu kan jag iaf skrapa ihop 4-5timmar sammanhängande sömn, men blir inte piggare.
Hur lång tid krävs det av sammanhängande sömn för att man ska bli pigg igen tro?
Har försökt googla men hittar ingenting om hur man ?tar ikapp? så långvarig sömnbrist.
Hu. Jag vet hur det är.
Jag har också läst att man inte kan sova ikapp på lång sikt. 4-5 timmar är fortfarande lite men att du får så mycket i sträck är jättebra. Vad jag har förstått är en sömncykel på ca 4 timmar så det innebär att du får både djup- och drömsömn.
Kan du sova på dagen?
Det dröjde flera år innan jag fick sova tillräckligt. Man lär sig hantera det.
Hu. Jag vet hur det är.
Jag har också läst att man inte kan sova ikapp på lång sikt. 4-5 timmar är fortfarande lite men att du får så mycket i sträck är jättebra. Vad jag har förstått är en sömncykel på ca 4 timmar så det innebär att du får både djup- och drömsömn.
Kan du sova på dagen?
Det dröjde flera år innan jag fick sova tillräckligt. Man lär sig hantera det.
Jag läste en artikel i höstas (kanske?) att föräldrarnas sömn är störd de första 7 åren av barnets liv. Har man då fler barn blir den tiden ännu längre.
För mig så kan jag inte ta igen den. Efter 5 år med barn så väcks jag 5-10 gånger per natt. Jag har hamnar i det tillståndet där jag är trött men ändå inte kan somna när jag försöker. Har också svårt att somna om. Får jag en sällsynt gång möjlighet att sova ostört så vaknar jag 5-10 gånger på natten och vaknar kl. 6 när barnen brukar gå upp.
Har du problem med att somna? Du kan testa melatonin i sånt fall.
I övrigt har jag inga bra tips men skulle behöva några.