Hur tar man igen långvarig sömnbrist?

Jag läste en artikel i höstas (kanske?) att föräldrarnas sömn är störd de första 7 åren av barnets liv. Har man då fler barn blir den tiden ännu längre.

För mig så kan jag inte ta igen den. Efter 5 år med barn så väcks jag 5-10 gånger per natt. Jag har hamnar i det tillståndet där jag är trött men ändå inte kan somna när jag försöker. Har också svårt att somna om. Får jag en sällsynt gång möjlighet att sova ostört så vaknar jag 5-10 gånger på natten och vaknar kl. 6 när barnen brukar gå upp.

Har du problem med att somna? Du kan testa melatonin i sånt fall.

I övrigt har jag inga bra tips men skulle behöva några.

Två. Men det känns som 10 stycken om nätterna.

De är väldigt fina barn och har varit enkla bortsett från att de vaknat ofta (och aldrig sov i vagn eller bil). Har testat samsovning, egen säng, samma sovrum men med egna sängar, olika sovrum med olika sängar, nattlampa, ingen nattlampa, napp, ingen napp, alla nallarna i sängen, enbart en nalle i sängen, varm sovrumstemperatur, kall sovrumstemperatur. You name it.