Hur tar man igen långvarig sömnbrist?
AMCG skrev 2021-03-21 20:48:42 följande:
Två. Men det känns som 10 stycken om nätterna. De är väldigt fina barn och har varit enkla bortsett från att de vaknat ofta (och aldrig sov i vagn eller bil). Har testat samsovning, egen säng, samma sovrum men med egna sängar, olika sovrum med olika sängar, nattlampa, ingen nattlampa, napp, ingen napp, alla nallarna i sängen, enbart en nalle i sängen, varm sovrumstemperatur, kall sovrumstemperatur. You name it.
Och sen att vi föräldrar vissa veckor delade upp det- min man är kvällspigg, tar uppvak första delen av natten, jag är morgonpigg, tar senare delen av natten.
Men det går ju inte om man är ensam med barn, förstås.
Sen ska man vara försiktig med koffein, eftersom det har en halveringstid på 6 timmar och kan påverka sömnen subtilt långt mycket senare än man tror.
Jag dricker inte koffeindrycker efter kl 14 på dagen.