Träning/kost kvällstid

Hej

Vänder mig till er som är bra på träning och kost

Jag tränar på kvällstid, vet att de kanske inte är den optimala tiden men det är den tiden jag får bäst med tid till övers (småbarn, jobb osv)

Bor långt ifrån gym, så tränar mest hemma - har hantlar, vikter, crosstrainer, löparskor och annat smått och gott att variera träningen med. Styrka är det jag inriktar mej mest på, men mitt problem kommer då till ätandet, vad äter man helst på kvällstid efter träning, då man ganska tätt inpå ska gå och lägga sig (1-2timmar)

Vill bli starkare (främst pga hälsoskäl då jag i nuläget är klen och ofta får problem med nacke/rygg/armar och läkare och sjukgymnast har sagt att jag bör träna) sen är det ingen nackdel om man ser bra ut efteråt heller haha.

Tips mottages tacksamt