Jag ser ut som 60 men är 40

Det finns ju massor av män som börjar få gråa hår innan de är 40 så det är ju inte så konstigt om du har mycket grått hår. Om det känns som ett problem kan du ju färga håret.

Ditt största problem är att du är otränad (promenad två dagar i veckan räknar jag inte som träning alls. Det är lite vardagsmotion). Gissar på att din fysiologiska ålder inte alls matchar din biologiska ålder. Kan hända att jag minns fel på begreppen, men det jag menar är att din fysik motsvarar någon som är äldre än 40.

En tränad kropp ser i regel yngre ut än en otränad, och det är nyttigt att ha bra kondition. Börja med någon form av träning där du höjer pulsen samt lite styrketräning. Det behöver inte vara något mer avancerat än att du gör lite armhävningar varje dag och några övningar för bålen. Det gör dig inte till en fitnessmodell, men om du lägger 15-20 minuter per dag på lite styrkeövningar hemma kommer du rätt långt i att förbättra din kropp. Du kan hitta bra nybörjarprogram på Youtube.

 

Man kan inte göra så mycket åt sina gener, men man har full kontroll på hur man tränar och rör sig.