Sluta snus tips

Jag körde Cold-turkey och använde en app som heter Snusfri.

Du måste motivera dig och försöka bibehålla motivationen.

Så först bestämde jag ett datum en tio dagar framåt i tiden, sedan slutade jag och startade klockan i appen.

Appen hjälpte mig då den dels håller koll på hur länge man varit snusfri men där står också vanliga symptom. Hjälpte mig enormt när jag tyckte det var hopplöst och suget dök upp. Det blev så att säga okej att känna suget och tycka att livet var tråkigt.
Finns till och med mindfulness-övningar när det är riktigt jävligt.

Sedan skrev jag rätt mycket i dagboken i appen, det hjälper också, jag kunde se att det blev lite lättare hela tiden även om det gick långsamt.