Hon är så vacker!

Hur man åldras är en kombination av gener och livsstil. Några ganska enkla saker som man kan tänka på om man vill bevara huden och utseendet länge och som är bevisat genom vetenskapliga studier är:

- träning (påverkar cellerna ur ett anti aging perspektiv, och man kan träna musklerna i ansiktet och kroppen)
- Solkräm året runt även inomhus
- vitamin d (många har vitamin D brist och det är åldrande)
- hälsosam kost (mycket grönsaker och skippa processad mat)
- mycket sömn
- retinol
- vitamin c både som intag och genom hudvård
- syror typ AHA och BHA (skyndar på cellförnyelsen)
- eventuellt kollagentillskott (benmärgsavkok funkar också bra)
- minska stress (tex genom meditation).
- microneedling
- Intermittant fasting

Sen finns det sånt man kan göra på kliniker som hjälper till beroende på behov och ekonoiska möjligheter (pratar inte om vanliga fillers och botox)
- CO2 laser
- Sculptra
- Plasma pen
- Fat transfer

Sen finns det hormonella faktorer kopplade till klimakteriet som påverkar åldrandet men där kan man få hjälp om man vill av vården fast det finns vissa risker kopplade till det så den diskussionen får man i så fall ta med sin gynekolog.

Sen kan man så klart ta lite hjälp av fillers men de försvinner efter ett tag ur kroppen. Just botox och motsvarande gillar jag inte och ser inte som en långsiktig lösning. 

Det är mina bästa tips på rak arm.

Personer som är vackra långt upp i åren behöver kontinuerligt ta hand om sig själva då kroppens cellförnyelse saktar av, benstommen krymper (kan bli bättre med hormoner efter klimakteriet samt tung styrketräning), soljjusexponering som minskar kollagenet och mer inflammation i kroppen. 

Alla är inte lika intresserade av att hålla på med detta, jag skulle vilja påstå att det kräver ett genuint intresse för dessa saker för att underhålla allt detta genom livet och fortsätta intressera sig för ny vetenskap på området.

- retinol
- vitamin c både som intag och genom hudvård
- syror typ AHA och BHA (skyndar på cellförnyelsen)
- eventuellt kollagentillskott (benmärgsavkok funkar också bra)

Ärver man sin mammas gener vad gäller åldrande? Dum fråga kanske men jag vill sååå gärna vara lika vacker som min mamma när jag är 50.

Mamma får jämt blickar, komplimanger och uppmärksamhet från män runt henne. Hon är nätt, men har ändå en timglasfigur. Hon har fin hy i ansiktet och knappt några rynkor, bara små fina rynkor som man kan få redan runt trettio typ. Hon är alltid glad och har sånt fint lyster i ansiktet. Långt tjockt hår också, jättefint.

Min pappa ser också rätt ung ut men inte alls på samma nivå. Tror ni jag har ärvt mammas gener? Vi är väldigt lika!

Hur har ni åldrats? Som er mamma eller pappa?