Snabb viktnedgång HJÄLP

Ts, du MÅSTE gå ner långsamt om det ska bli hållbart. Jojo-bantning är skadligt för kroppen och du KOMMER att gå upp lika mycket i vikt senare igen och antagligen MER.

Det ENDA sättet är att börja ändra sina livsvanor och ta det långsamt. Ett kg i månaden kan du säkert sikta på utan problem.

Och ett förbannat bra tips till dig: du kommer inte att gå ner i vikt av promenader. Det absolut viktigaste är att du stoppar i dig lite färre kalorier per dag än vad din kropp behöver, och styrketräning är jätteviktigt för med mer muskler förbränner du fett även när du inte tränar. Så du ska ju inte se ut som en broilerkyckling men normal träning iaf så du har en bra grund i kroppen. Och du kan absolut fortsätta med promenader, det är bra i vilket fall för grundflås och du kan också hålla på med lite cardio vid sidan av. Då får du en balans i din träning för att hålla hela kroppen i trim.

Lycka till!